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气血充足脸色好 四款药膳补气血又滋补

气血充足脸色好 四款药膳补气血又滋补

  一个女人的美丽,多表现在她脸上的好气色,即使皮肤再白,如果没有好气色,看起来只会像白纸一样苍白,显病态,气血是调出来的,以下推荐一些调养效果较好的气血滋补药膳,可以让女人拥有健康好气色。

  阿胶淮杞炖水鱼

  材料:水鱼1只,清鸡汤一碗半,淮山8克,枸杞子6克,阿胶10克,生姜1片,绍酒、盐、味精各适量。

  做法:1、水鱼宰杀后洗干净,切成中块,飞水去其血污,淮山、枸杞子用温水浸泡洗净。

  2、将水鱼肉、清鸡汤、淮山、枸杞子、生姜、绍酒置于炖盅,盖上盅盖,隔水炖之。

  3、待锅内水开后用中火炖两个小时,放入阿胶后,再用小火炖约30分钟,加盐、味精调味即可。

  药膳功效:阿胶能补血、止血、滋阴润燥,枸杞子养肝明目,常食能让人长寿。

  黄芪大枣黄鳝汤

  材料:黄鳝500克,黄芪75克,生姜适量,红枣5个,盐、味精各适量,料酒适量。

  做法:1、先把黄鳝洗净,用盐腌后,将黄鳝宰杀后清洗干净,切成段,并用开水脱去血腥。

  2、起锅爆香姜片,加少许料酒,放入黄鳝炒片刻取出。

  3、黄芪、红枣洗净,与鳝肉放入煲内,加水适量,大火煮开后,改小火煲一个小时,调味即可。

  药膳功效:黄芪、红枣、鳝鱼均可补气益血,因此本品非常适合女性食用。

  木耳大枣汤

  材料:黑木耳30克,大枣10个,红糖30克。

  做法:1、将黑木耳用温水泡发,清洗干净,撕成小片。

  2、大枣洗净,去核备用。

  3、锅内加水适量,放入黑木耳、大枣,小火煎沸10-15分钟,调入红糖即可。

  药膳功效:黑木耳、大枣均有补血的功效,此汤和血美容,滋补强身,适用于贫血患者食用。

  生津补血汤

  材料:黄芪300克,熟地250克,太子参50克,天门冬100克,麦门冬150克,土茯苓50克,老姜4片,牛蛙300克,盐适量。

  做法:1、将牛蛙宰杀砍成块,所有药材洗净。

  2、所有中药材放入煲中加清水先煲20分钟,再放入牛蛙煮熟。

  3、调入盐即可。

  药膳功效:熟地滋阴补血,适用于女性血虚萎黄、眩晕、心悸、失眠、月经、崩漏等症,黄芪可补气益血,合用有非常好的滋补气血的效果。

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